Likes und Follower
Die Jagd nach Anerkennung
Entscheiden Likes und Follower, wie dein Tag wird?
Nichts lieben wir mehr, als gesehen zu werden, in unseren Beiträgen zu dieser Welt, in unseren Angeboten, in unserem Business, von unseren Freunden.
In den letzten Jahren sind Instagram, Facebook und Twitter zu wichtigen Kanälen der Kommunikation und Selbstpräsentation geworden.
In dieser Welt des digitalen Austauschs gibt es jedoch eine dunkle Seite, die oft übersehen wird: die Abhängigkeit von Likes und Followern.
Diese Jagd nach Bestätigung lässt uns glauben, dass wir etwas von außen bräuchten, um glücklich zu sein. Dann fehlt uns irgendetwas. Wenn die gewünschte Anerkennung ausbleibt, wird unsere eigene Geschichte angetriggert, die vielleicht eine Geschichte von Wertlosigkeit, von Mobbing, von Ablehnung ist, zu einer Zeit, als wir noch Kinder waren.
In diesem Blogartikel beleuchte ich diese Abhängigkeit und zeige Wege auf, wie du dich authentisch in der virtuellen Welt bewegen kannst.
Das Konkurrieren um Anerkennung: Soziale Medien bieten uns die Möglichkeit, unsere Gedanken, Erlebnisse und Bilder mit anderen Menschen zu teilen. Doch mit der Veröffentlichung eines Beitrags kommt auch der Wunsch nach Zustimmung und Bestätigung. Es entsteht ein Wettbewerb um Likes und Follower, bei dem sich viele Nutzer gefangen fühlen. Die Anzahl der Likes wird oft als Maßstab für Beliebtheit, Attraktivität oder Erfolg betrachtet. Dadurch geraten wir in eine Spirale der Selbstvergleiche, die unsere mentale Gesundheit beeinflussen kann.
Die Dopamin-Falle: Das Belohnungssystem unseres Gehirns spielt bei dieser Abhängigkeit eine entscheidende Rolle. Wenn wir eine Benachrichtigung über neue Likes oder Follower erhalten, wird Dopamin freigesetzt, ein Neurotransmitter, der mit Glücksgefühlen assoziiert wird. Dieses kurzzeitige Hoch motiviert uns, mehr Inhalte zu produzieren und noch mehr Likes zu erhalten. Wir entwickeln eine Art Sucht nach dieser Belohnung und sehnen uns ständig nach der nächsten Dosis Dopamin. Diese Abhängigkeit kann dazu führen, dass wir unsere Selbstwahrnehmung und Selbstachtung von der virtuellen Welt abhängig machen.
Die Auswirkungen auf das Selbstwertgefühl: Die Fixierung auf Likes und Follower kann zu einem negativen Einfluss auf unser Selbstwertgefühl führen. Wenn ein Beitrag nicht die erwartete Anzahl von Likes erhält, können wir uns abgelehnt und minderwertig fühlen. Dieser ständige Vergleich mit anderen kann zu einem Mangel an Selbstvertrauen und einem verzerrten Selbstbild führen. Wir beginnen uns zu fragen, ob wir gut genug sind, ob wir genug Likes verdienen, um wertgeschätzt zu werden. Diese Unsicherheiten können zu einem Teufelskreis führen, in dem wir uns selbst abwerten.
Authentisch sein oder Selbstdarstellung: Die Jagd nach Likes und Followern kann auch dazu führen, dass wir uns eine Online-Identität erschaffen. Wir präsentieren nur die besten Aspekte unseres Lebens, um ein perfektes Bild von uns selbst zu erzeugen. Die Echtheit geht dabei oft verloren, und wir verstricken uns in einer Art Inszenierung, um den Erwartungen anderer gerecht zu werden. Der Druck, immer beeindruckendere Inhalte zu teilen, kann zu Stress und Angst führen, da wir uns ständig fragen, ob wir den Erwartungen der virtuellen Welt gerecht werden.
Wie du aus der Jagd nach Anerkennung aussteigen kannst
Hier sind einige Schritte, die helfen können:
Selbstbewusstsein stärken: Reflektiere über deine eigenen Motivationen und Erwartungen beim Teilen von Inhalten in sozialen Medien. Tauche ein in deine Geschichte der Sehnsucht nach Anerkennung.
Digital Detox: Setze dir Grenzen und vermeide übermäßige Zeit in den sozialen Medien. Finde einen gesunden Ausgleich zwischen der virtuellen Welt und der realen Welt.
Aus dem Herzen posten: Konzentriere dich auf die Qualität deiner Beiträge anstatt auf die Anzahl der Likes. Poste aus einer Haltung heraus: “ Alles, was sich aus mir heraus mit Lust ausdrücken möchte, darf in diese Welt kommen. Das ist mein Beitrag.“
Echte Menschen treffen: Stärke deine persönlichen Beziehungen und verbringe Zeit mit Familie und Freunden außerhalb der sozialen Medien. Der wahre Wert liegt in den echten Beziehungen, die du pflegst.
Fazit: Likes und Follower können eine starke Abhängigkeit erzeugen und das Gefühl für unseren Selbstwert negativ beeinflussen. Es ist wichtig, dass du dir bewusst machst, dass die virtuelle Welt nichts über deinen wahren Wert aussagt. Wenn du deine Selbstachtung nicht von Likes abhängig machst, kannst du ein erfüllteres Leben führen und die positiven Aspekte der sozialen Medien nutzen, ohne dich von ihnen beherrschen zu lassen. Wir sind alle Menschen. Und das reicht!
